Do you think that your butt and/or thighs are too big in relation to your upper body? Do you dislike formal exercise, gym membership, and diet programs but still want to get a smaller butt and/or thighs? Consider the following steps that force you to exercise more.
你有没有觉得你的臀和(或是)大腿与你的上体相比太过宽大了?你是不是讨厌正经的锻炼、健身房办卡以及节食计划,可又想要瘦臀和(或)腿呢?看看下面这些步骤吧,它们能促使你更多地锻炼。
Take the stairs instead of the elevator orescalator whenever possible whether in a hotel, office building, or out shopping.
即使可以乘电梯或扶梯,仍选择走楼梯,无论你在宾馆、办公大楼还是外出逛街。
Ride your bicycle instead of driving your car, depending upon your destination, the weather, and safety concerns.
从你的目的地、天气和安全方面考量,用骑车代替开车。
Walk fast whenever you do walk, instead of walking lazily, to burn more calories. At least, vary your pace.
只要是步行,就快步走来燃烧更多卡路里,而不是慢慢悠悠地走。至少,改变你的步调。
When you drive, park away from the building to force you to walk a greater distance than you normally would.
如果你开车了,把车停在离你要去的那栋建筑物远一点的地方,迫使你走上比平常更长的一段距离。
When you could sit, stand. Try not to sit down when at home talking on the phone, playing a musical instrument, or other activities. At the office, stand during conferences and meetings.
当你能坐的时候,站着。当你在家讲电话、演奏乐器或是干其他事时,试着别坐着。在办公室里,站着开会或是会谈。
Learn ways to exercise even when doing normal sit-down activities such as watching television and computer. For example, hula hoop while watching TV.
对于一些平常坐着完成的事,例如看电视和在电脑面前,学一些在这种时候可以锻炼的方法。比如在看电视时转呼啦圈。
Do your housework to music. Move faster and get the chores done more quickly, all while exercising at the same time.
在做家务时放音乐。行动更快,也更快地做完家务,与此同时还达到了锻炼的目的。
年终绩效考核:5R法让你绩效倍增
NSA监控魔兽世界反恐 情报特工被指上班打游戏
中国富豪从李嘉诚那里学什么
纳尔逊·曼德拉的追悼会——宿敌聚首
曼德拉昔日看守忆两人忘年之交
曼德拉:二十世纪最非凡的领袖
求职面试时你需要留心的14件事
法国通过法案 嫖客初犯罚1500欧元
Treasure Every Minute 珍惜每一分钟
美面包师建成世界最大姜饼屋 打破吉尼斯纪录
曼德拉追悼会 奥巴马丹麦女首相玩自拍
欧元区青年失业率达24.4% 创下历史新高
新一代社会栋梁战胜自我怀疑的新方法
男女交往中可以谈论的15个话题
生活需要运气:10招让你变得更幸运
纳尔逊·曼德拉:巨人辞世
人手一个的奢侈品手袋还能算奢侈品吗?
如何让自己成为不可或缺的人才?
曼德拉追悼会上曼德拉家人及各国领导人语录
大概9点36分拍:派对拍照黄金时间
英国生存指南:手把手带你游英国
寒潮来袭美国多地降雪降温 加州4人被“冻死”
不论男女,办公室该不该聊其年龄
哈士奇偷溜进商店盗狗粮 最萌吃货兼小偷
Good Qualitiess of a Neighbor 一个好邻居应有的素质
Should TV Advertisement be Banned? 应不应该限制电视广告
阿里巴巴28亿港元投资海尔
YouTube 2013年度十大热门视频
英国5岁女同体重近130斤 儿童肥胖引担忧
曼德拉追悼会手语翻译系假冒 全程瞎比划
| 不限 |
| 英语教案 |
| 英语课件 |
| 英语试题 |
| 不限 |
| 不限 |
| 上册 |
| 下册 |
| 不限 |