健康的考试心态是指对考试有一个清晰的认识,以乐观积极的心态对待考试并能够按照计划认真的进行复习,争取通过考试的一个状态。很多考生都认为考试的压力很大。不经意间就会把考试与前途,面子和事业联系在一起,把自己压的喘不过气来,对考试的准备与复习来说肯定不会起到一个好的作用。
我们要怎么调节自己,才能达到一个好的考试心态呢?
一、正确认识考试。
考试只是对学习状况的一次检测,这次考试的成败不能决定一个人的命运。大家要克服一卷定终身的观念,以平和的心境对待考试。
二、认真搞好复习。
根据考试大纲的要求进行全面细致地复习,不要过多地抠偏题难题。要注意知识之间的联系,避免孤立地强记硬背。复习充分全面,就会增强自信,减轻焦虑心理。
三、是面临考试要充分相信自己平时的积累。
有的考生由于过于担忧自己的复习准备,临考前仍然开夜车、搞题海战术等,如此会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息,不对自己求全责备,既会紧张学习,又会享受娱乐,有张有弛,这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
四、考试目的性不要太强。
一般人也许认为,学习动机愈强烈,学习的积极性愈高,学习的效率也愈佳。但事实并非如此。有时学习动机过于强烈,学习效率反而会有所下降。这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往发挥不出正常水平,得不到预期的效果。
五、讲究劳逸结合,保持乐观心境。
英国教育家斯宾认为健康的人格寓于健康的身体,只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的情绪。
六、保持良好的学习环境。
一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要经常通风,保持室内空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合,减少噪音干扰。
七、不要随意预测考试结果。
考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力,会加重心理压力,会对考试产生消极干扰,因此,这种结果的预测不是考试前要思考的问题,我们要把时间尽量投入到复习当中。
充分利用新教材,提高学生写作能力
教学后记记什么
小学英语教学随笔
英语课堂教学环节的设计
英语教学随笔之二十
对农村中学生英语厌学现状的新思考
英语教学中要突出学生的主体地位
“ Table Manners” 的教学设计与随笔
激活英语课堂教学的途径
浅谈小学高年级英语课堂中的读
农村中学生英语听力的障碍与对策
如何有效的布置课外作业
浅谈如何提高初中学生学习英语的自信心
с╒сО╫ля╖╥╢к╪ж╝хЩ
3B Unit 2 No Cartoons Now 教学随笔
《What’s the matter?》案例分析
多媒体在初中英语教学中的应用
记忆英语单词的20种方法
低年级英语教学体会点滴
英语教学随笔之九
注重情景教学,发挥学生主体作用
英语教学随笔--教学与归纳
英汉存在句与思维习惯研究
初中英语教学中如何实施有效性教学
读新课标有感--小学英语课堂教学的几点体会
教学随笔—— Rhyme 在英语课堂中的运用
谈多媒体技术在外语教学中的作用
小学英语第一册 Unit1 Lesson 6 教学随笔
让游戏融入英语教学中
浅谈小学英语教学原则
不限 |
英语教案 |
英语课件 |
英语试题 |
不限 |
不限 |
上册 |
下册 |
不限 |