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炎炎夏日，你中暑了吗？

　　炎炎夏日，谁没有过中暑的痛苦经历?头痛(headache)、眩晕(dizziness)、恶心反胃(nausea)，这样的中暑症状，想必你都有过切身体会!今天就来看看，中暑了都有哪些说法?

　　1. Heatstroke/sunstroke 中暑

　　I got sunstroke. 我中暑了。

　　2. Heat exhaustion/heat prostration 轻度中暑、中暑虚脱

　　Heat exhaustion can lead to heatstroke if it is not treated.

　　如果不及时治疗，轻微中暑可能会导致中暑。

　　防暑降温小贴士：

　　 Wear lightweight, light-colored, loose-fitting clothing.

　　选择轻便、颜色浅、宽松的服装。

　　 Protect yourself from the sun by wearing a hat or using an umbrella.

　　戴上帽子或撑伞远离日晒。

　　Use sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 15 or more.

　　使用15倍及以上的防晒霜。

　　Schedule vigorous outdoor activities for cooler times of the day -- before 10:00 a.m. and after 6:00 p.m.

　　剧烈的户外运动最好安排在每天较为凉爽的时间里，比如早上10点前，晚上6点后。

　　During an outdoor activity, take frequent breaks. Drink water or other fluids every 15 to 20 minutes, even if you dont feel thirsty.

　　户外活动时，多注意休息。就算不觉得渴，也要每隔15-20分钟记得饮水或饮料。

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