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中考英语考前心理辅导考场上的心态平衡

发布时间：2009-11-24 编辑：查字典英语网小编

1，出现怯场怎么办？

进入考场后，有的考生会产生怯场反应，轻则心情紧张，心跳加快，头发蒙，手发抖，重则口渴，面色苍白，冒虚汗。此时，考生千万不可慌乱，而应暂停答卷，闭目端坐，使自己心静神宁，做深呼吸十余次，再用双手拇指分别按压太阳穴，反复数词。还可以想一想自己最得意的事，或默念名言警句，待心漫漫放松，情绪正常后，继续答题。即使耽误了一点时间也不要着急，告诉自己定能按时完成答卷。

2，如何控制遇到容易题时过分激动的心理？

有些考生在考试时，一旦遇到容易的题目，便会放松警惕性，得意忘形，急于求成，马虎从事。其结果是：题易我大意，大意失荆州，漏题，错答，丢掉了不该丢的分。这就要求考生遇事要沉稳，冷静从事，养成认真慎重的好习惯。

3，如何平息遇到难题时的恐慌心理？

一些考生遇到难题，偏题便会产生恐慌心理。这是因为考生受到不良刺激又无力去应付的心理反应。这时考生的注意力转移到了“考不考得上，考不上丢人等问题上，进而形成不良的心理状态，严重影响考试答卷。

怎样才能平息这种不良心态呢？

第一，临考前就应有对每一学科自己势力的正确估分，再算难题的分数，就知道中考成绩受了多大的影响。

第二，对每个考生而言，不可能每门都绝对平均，这科没考好，还可从其他科补回来。

第三，要想到此题对我难，对别人也难。

意识到以上几点，就能使你的恐慌心理很快得以平息，先把自己回答的题答好，并在良好心态下，使难题也迎刃而解。

4，考试时出现思维障碍怎么办？

考试时，有的考生因紧张而出现思维阻塞障碍，一时记忆，思考受阻，大脑一片空白。如遇此况，首先要努力恢复镇静，须知一旦冲开阻塞，就会思如泉涌。因此，不要害怕，要高兴地暗示自己：灵感和顿悟就要来了。其次要转移兴奋点，另做它题。最后，设法激活思路，展开联想，对试题进行多角度，多方位分析，使思维恢复正常。

amily: 'Times New Roman'">进入考场后，有的考生会产生怯场反应，轻则心情紧张，心跳加快，头发蒙，手发抖，重则口渴，面色苍白，冒虚汗。此时，考生千万不可慌乱，而应暂停答卷，闭目端坐，使自己心静神宁，做深呼吸十余次，再用双手拇指分别按压太阳穴，反复数词。还可以想一想自己最得意的事，或默念名言警句，待心漫漫放松，情绪正常后，继续答题。即使耽误了一点时间也不要着急，告诉自己定能按时完成答卷。

2，如何控制遇到容易题时过分激动的心理？

有些考生在考试时，一旦遇到容易的题目，便会放松警惕性，得意忘形，急于求成，马虎从事。其结果是：题易我大意，大意失荆州，漏题，错答，丢掉了不该丢的分。这就要求考生遇事要沉稳，冷静从事，养成认真慎重的好习惯。

3，如何平息遇到难题时的恐慌心理？

一些考生遇到难题，偏题便会产生恐慌心理。这是因为考生受到不良刺激又无力去应付的心理反应。这时考生的注意力转移到了“考不考得上，考不上丢人等问题上，进而形成不良的心理状态，严重影响考试答卷。

怎样才能平息这种不良心态呢？

第一，临考前就应有对每一学科自己势力的正确估分，再算难题的分数，就知道中考成绩受了多大的影响。

第二，对每个考生而言，不可能每门都绝对平均，这科没考好，还可从其他科补回来。

第三，要想到此题对我难，对别人也难。

意识到以上几点，就能使你的恐慌心理很快得以平息，先把自己回答的题答好，并在良好心态下，使难题也迎刃而解。

4，考试时出现思维障碍怎么办？

考试时，有的考生因紧张而出现思维阻塞障碍，一时记忆，思考受阻，大脑一片空白。如遇此况，首先要努力恢复镇静，须知一旦冲开阻塞，就会思如泉涌。因此，不要害怕，要高兴地暗示自己：灵感和顿悟就要来了。其次要转移兴奋点，另做它题。最后，设法激活思路，展开联想，对试题进行多角度，多方位分析，使思维恢复正常。

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