春天如此美好，你却在见周公？

一日之计在于晨，一年之计在于春！在明媚的阳光下，伴随着鸟语花香，莘莘考研学子们在踏上寻梦之旅的同时，很多人包括考试点小编都或多或少感到无精打采，常常在昏昏欲睡中见周公。这就是典型的春困与秋乏！在这种状态下，考研复习效率岂会很高？

　　春困，是人体自然规律，解决缓解之道最好回归自然。这个自然就是同学们熟悉的而又陌生的大学正常生活。为此，考试点考研专家在总结自身和他人考研复习经验的基础上，为同学们提出三点建议。欢迎同学们对号入座！

　　还在任性熬夜？

　　作为过来人，笔者深知大学生活的非正常性。作为年轻人，如果是在平时，长时间的任性熬夜通宵也没大影响，最多第二天睡个懒觉。其实，这也是很多大学生的生活常态。但是，作为考研人，作为一个有梦想求上进的年轻人，你再不能载如此任性的过每一天。

　　事实上，从小到大，特别是在高中时段，我们每天的生活作息都是正常有规律的。学习、运动、休息等全都安排的井井有条，也更符合自然健康的生活理念。这样做的好处是，我们每个人都成功经历了高考的洗礼。2016考研，需要我们重回这种既熟悉又陌生的正常生活。

　　七点起床锻炼，吃完早餐去教室自习。午饭后简短午休，下午继续看书学习。晚饭前后可适当活动一下，接下来还要继续学习到十点左右。晚上11点之 前正式上床休息。因为这个时候是人体阳气生发补充能量的最佳时刻，也是进入深度睡眠的黄金时段。此时熬夜，第二天肯定会继续见周公。

　　这样的大学生活，很规律很简单，也最适合你！

　　还在埋头苦学？

　　一提起考研，几乎每个人的脑海里都会出现一副埋头苦学的画面。每天的生活都是早出晚归三点一线。考研必须下苦功夫，但是，苦过了头，身心都会出问题。到时受罪的不仅仅是自己，更可能在关键时刻耽误大事。

　　每年考研初试前夕，都有考生因为身体原因导致考试失利。虽然是小概率事件，但是一个浅显的道理是：身体好才能精神状态好，看书复习才能有效率，成绩自然也提高快。埋头苦学的同时还要善于锻炼调节。每天坚持锻炼也是考研人的必做功课！

　　早上太阳升起时，晚上六七点都是锻炼身体的黄金时段。作为考研人，我们锻炼的初衷是为了调节身心环节疲劳，而不纯粹是为了锻炼某项技能或者娱 乐。笔者建议同学们做一些轻缓的运动如慢跑、走路等，而不要做剧烈运动。当然，每周踢一次足球、打一场篮球等也是很好的彻底的放松方式。

　　心灵的力量有多大？

　　身心从来都是一致的！身体健康，心情也就愉悦，精神状态肯定不错。相反，身体出一点毛病，心情就会烦躁不安。我们都应该听过很多这样的事例：当 一个人以积极阳光地心态面对绝症时，病痛神奇消失。当一个健康的人突然听到自己得了绝症时，没过几天就死了。不是因为绝症，而是自己吓死了自己。这就是心 灵的力量！

　　心灵的力量我们都不知道有多大，但是，积极乐观阳光的心态的确能让我们走完圆梦之旅。然而，每个人都不可避免有烦恼和快乐。考研路上，每个人都 会遇到压力、寂寞、孤独、烦躁、心慌等负面情绪。能否及时转化去除，关系到考研能否正常进行展甚至最终的成败。勇敢面对善于调节是每个人都必须拥有的制胜 法宝。

　　锻炼身体的同时，其实也是在放松调节心情。但是，大部分时间还是要在教室里学习。所以，建议同学们每隔一个小时出来走动一下，跟研友聊一聊笑一 笑。这样能极大地缓解心理压力，及时去除烦躁情绪，再次以积极阳光心态面对考研。如果负面情绪不能及时宣泄排除，长时间累积下来，可能会造成严重的身心问 题。

　　很多人会说，距离考研初试还有8个月，自己现在没必要这么辛苦。其实，正因为如此，同学们要从现在开始养成好的习惯。春夏秋冬，不论刮风下雨， 每天都能早起锻炼的人一定是意志坚定行动力超强。这几乎是每一个成功者必备的品质。能养成这样的习惯，考研其实早已不是难事，而且更大的成功在前面等着 你！

　　从明天起，请与周公说再见！