健康的考试心态是指对考试有一个清晰的认识,以乐观积极的心态对待考试并能够按照计划认真的进行复习,争取通过考试的一个状态。很多考生都认为考试的压力很大。不经意间就会把考试与前途,面子和事业联系在一起,把自己压的喘不过气来,对考试的准备与复习来说肯定不会起到一个好的作用。
我们要怎么调节自己,才能达到一个好的考试心态呢?
一、正确认识考试。考试只是对学习状况的一次检测,这次考试的成败不能决定一个人的命运。大家要克服一卷定终身的观念,以平和的心境对待考试。
二、认真搞好复习。根据考试大纲的要求进行全面细致地复习,不要过多地抠偏题难题。要注意知识之间的联系,避免孤立地强记硬背。复习充分全面,就会增强自信,减轻焦虑心理。
三、是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备,临考前仍然开夜车、搞题海战术等,如此会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息,不对自己求全责备,既会紧张学习,又会享受娱乐,有张有弛,这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
四、考试目的性不要太强。一般人也许认为,学习动机愈强烈,学习的积极性愈高,学习的效率也愈佳。但事实并非如此。有时学习动机过于强烈,学习效率反而会有所下降。这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往发挥不出正常水平,得不到预期的效果。
五、讲究劳逸结合,保持乐观心境。英国教育家斯宾认为健康的人格寓于健康的身体,只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的情绪。
六、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要经常通风,保持室内空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合,减少噪音干扰。
七、不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力,会加重心理压力,会对考试产生消极干扰,因此,这种结果的预测不是考试前要思考的问题,我们要把时间尽量投入到复习当中。
过去完成时与一般过去时的区别
一般现在时表将来的规律
由“名词(代词)+形容词”构成的独立主格
独立主格结构中的非谓语动词用法
时态详解:一般过去时
现在进行时用法详解
过去将来完成时的用法
现在完成进行时与现在完成时的区别
一般过去时用法说明
时态详解:过去将来时
由“名词(代词)+副词”构成的独立主格
几种将来时间表示法的比较
过去完成时用法详说
独立主格结构介词使用的问题
由“名词(代词)+介词短语”构成的独立主格
时态详解:现在完成时
独立主格用作原因状语
独立主格用作时间状语
独立主格用作伴随状语
将来进行时用法说明
关于分词的独立主格结构
时态详解:现在完成进行时
一般现在时用法详解
由“名词(代词)+不定式”构成的独立主格
时态详解:一般将来时
从一道高考题看独立主格结构的用法
由“名词(代词)+现在分词”构成的独立主格
由“名词(代词)+名词”构成的独立主格
由“名词(代词)+过去分词”构成的独立主格
一般现在时基本用法
不限 |
英语教案 |
英语课件 |
英语试题 |
不限 |
不限 |
上册 |
下册 |
不限 |