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中考英语考前心理辅导考场上的心态平衡

发布时间:2009-11-24  编辑:查字典英语网小编
1, 出现怯场怎么办?

进入考场后, 有的考生会产生怯场反应, 轻则心情紧张,心跳加快,头发蒙,手发抖,重则口渴,面色苍白,冒虚汗。此时,考生千万不可慌乱,而应暂停答卷,闭目端坐,使自己心静神宁,做深呼吸十余次,再用双手拇指分别按压太阳穴,反复数词。还可以想一想自己最得意的事,或默念名言警句,待心漫漫放松,情绪正常后,继续答题。即使耽误了一点时间也不要着急,告诉自己定能按时完成答卷。

2, 如何控制遇到容易题时过分激动的心理?

有些考生在考试时,一旦遇到容易的题目,便会放松警惕性,得意忘形,急于求成,马虎从事。其结果是:题易我大意,大意失荆州,漏题,错答,丢掉了不该丢的分。这就要求考生遇事要沉稳,冷静从事,养成认真慎重的好习惯。

3, 如何平息遇到难题时的恐慌心理?

一些考生遇到难题,偏题便会产生恐慌心理。这是因为考生受到不良刺激又无力去应付的心理反应。这时考生的注意力转移到了“考不考得上,考不上丢人等问题上,进而形成不良的心理状态,严重影响考试答卷。

怎样才能平息这种不良心态呢?

第一, 临考前就应有对每一学科自己势力的正确估分,再算难题的分数,就知道中考成绩受了多大的影响。

第二, 对每个考生而言,不可能每门都绝对平均,这科没考好,还可从其他科补回来。

第三, 要想到此题对我难,对别人也难。

意识到以上几点,就能使你的恐慌心理很快得以平息,先把自己回答的题答好,并在良好心态下,使难题也迎刃而解。

4, 考试时出现思维障碍怎么办?

考试时,有的考生因紧张而出现思维阻塞障碍,一时记忆,思考受阻,大脑一片空白。如遇此况,首先要努力恢复镇静,须知一旦冲开阻塞,就会思如泉涌。因此,不要害怕,要高兴地暗示自己:灵感和顿悟就要来了。其次要转移兴奋点,另做它题。最后,设法激活思路,展开联想,对试题进行多角度,多方位分析,使思维恢复正常。

amily: 'Times New Roman'">进入考场后, 有的考生会产生怯场反应, 轻则心情紧张,心跳加快,头发蒙,手发抖,重则口渴,面色苍白,冒虚汗。此时,考生千万不可慌乱,而应暂停答卷,闭目端坐,使自己心静神宁,做深呼吸十余次,再用双手拇指分别按压太阳穴,反复数词。还可以想一想自己最得意的事,或默念名言警句,待心漫漫放松,情绪正常后,继续答题。即使耽误了一点时间也不要着急,告诉自己定能按时完成答卷。

2, 如何控制遇到容易题时过分激动的心理?

有些考生在考试时,一旦遇到容易的题目,便会放松警惕性,得意忘形,急于求成,马虎从事。其结果是:题易我大意,大意失荆州,漏题,错答,丢掉了不该丢的分。这就要求考生遇事要沉稳,冷静从事,养成认真慎重的好习惯。

3, 如何平息遇到难题时的恐慌心理?

一些考生遇到难题,偏题便会产生恐慌心理。这是因为考生受到不良刺激又无力去应付的心理反应。这时考生的注意力转移到了“考不考得上,考不上丢人等问题上,进而形成不良的心理状态,严重影响考试答卷。

怎样才能平息这种不良心态呢?

第一, 临考前就应有对每一学科自己势力的正确估分,再算难题的分数,就知道中考成绩受了多大的影响。

第二, 对每个考生而言,不可能每门都绝对平均,这科没考好,还可从其他科补回来。

第三, 要想到此题对我难,对别人也难。

意识到以上几点,就能使你的恐慌心理很快得以平息,先把自己回答的题答好,并在良好心态下,使难题也迎刃而解。

4, 考试时出现思维障碍怎么办?

考试时,有的考生因紧张而出现思维阻塞障碍,一时记忆,思考受阻,大脑一片空白。如遇此况,首先要努力恢复镇静,须知一旦冲开阻塞,就会思如泉涌。因此,不要害怕,要高兴地暗示自己:灵感和顿悟就要来了。其次要转移兴奋点,另做它题。最后,设法激活思路,展开联想,对试题进行多角度,多方位分析,使思维恢复正常。
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