1、找一个没有思想深度，遣词造句比较简单的阅读材料，比如休闲杂志、消遣小说之类的
2、找一个没有人的屋子绝对不能再自习室进行这一步，否则你真会被别人当成SB然后大声数数，从一到十、再从一到十，在这个过程中试着阅读。大脑控制SB与控制喉咙是同一个分区，当你数数时就占用了这个分区，使大脑无法SB。
3、当你可以熟练地做2时，可以在心中默数，这时就可以回自习室而不必担心被看成SB了。
4、当可以做3时就努力提高阅读速度，当超过每分钟360个词时，由于速度过快就会进入一个抑制SB的良性循环。
5、针对高手，还可以加入除了TS之外的自己的思想补充文本内容使自己在阅读时身临其境。
6、直到有一天，你发现自己已经可以明确区分SB与TS并自由选择。最后你的浏览速度可以达到2000词每分钟。
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